KOKTAJL Z RUKOLI

Dziś zaprezentuję Wam sposób na pyszny koktajl z rukoli. Brzmi dziwnie i tak jest ! Rukola nadaje charakterystyczny lekko ostry posmak, ale dzięki owocom zrównoważymy ten smak :)

Taki koktajl idealnie zaspokoi Wasz mały głód.
Zdrowo, Pysznie i Smakowicie !!!

Przepis na 0,5 litra koktajlu.
W przepisie użyłem wody mineralnej, ale śmiało możecie ją zastąpić np; jogurtem naturalnym lub maślanką...do wyboru do koloru :)


SKŁADNIKI:

• 2 ZIELONE JABŁKA
• 1 POMARAŃCZA
• 1 BANAN
• 2 SPORE GARŚCI ŚWIEŻEJ RUKOLI
• SOK Z 1/2 CYTRYNY
• KILKA LISTKÓW ŚWIEŻEJ MIĘTY
• 2 ŁYŻKI ZARODKÓW PSZENNYCH OD "SANTE"
• OKOŁO 0,5 LITRA WODY MINERALNEJ NIEGAZOWANEJ

WYKONANIE:

• OWOCE MYJEMY I OBIERAMY. POZBYWAMY SIĘ GNIAZD NASIENNYCH, KROIMY OWOCE NA MNIEJSZE KAWAŁECZKI I JESZCZE RAZ MYJEMY.
• RUKOLĘ I MIĘTĘ TAKŻE MYJEMY POD ZIMNĄ WODĄ I OSUSZAMY.
• POKROJONE OWOCE WRZUCAMY DO BLENDERA DODAJEMY RUKOLĘ, MIĘTĘ, SOK Z CYTRYNY I ZARODKI PSZENNE ( lub otręby owsiane ) I CAŁOŚĆ BLENDUJEMY NA GŁADKĄ MASĘ.
• DODAJEMY WODĘ I JESZCZE RAZ CAŁOŚĆ BLENDUJEMY NA NAJWYŻSZYCH OBROTACH PRZEZ KILKA SEKUND.

...I GOTOWE ! SMACZNEGO !!!